Trong phòng ngủ nên LÀM GÌ? KIÊNG GÌ?

Phòng ngủ là nơi rất đặc biệt, bạn dành rất nhiều thời gian ở đó. Vậy bạn có biết nên làm gì và nên kiêng làm gì trong phòng ngủ không?
Nó thực sự quan trọng nếu bạn muốn có 1 sức khỏe và tạo được năng lượng mạnh mẽ.

Vợ chồng tôi cưới năm 2018 (tuổi hơi cao chút)
Có 1 số kinh nghiêm đã nghiên cứu muốn chia sẻ lại cho anh chị em.

Gửi cho bạn bè hoặc chia sẻ công khai bài này nhé
Rất nhiều bạn bè người thân của bạn chưa biết

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Tầm quan trọng giấc ngủ ngon
Tầm quan trọng giấc ngủ ngon

Theo nghiên cứu khoa học thì bạn dành khoảng 1/3 cuộc đời cho việc ngủ.
Nếu bạn cũng nghe loáng thoáng về tầm quan trọng của giấc ngủ, nhưng vẫn coi thường nó.
Hãy cẩn thận!
Sự nguy hiểm của việc chất lượng ngủ kém có thể không tác động nhanh mà nó dần dần nhấn chìm bạn.

Bản thân tôi vì 1 số vấn đề nên cũng từng bị mất ngủ vài năm, quả thực thấy sức khỏe đi xuống trầm trọng.
Nên câu “ăn được ngủ được là tiên” cũng hoàn toàn có lý của nó.

Theo chuyên trang về sức khỏe Healthline, về ảnh hưởng của việc thiếu ngủ với sức khỏe, thì bạn sẽ gặp những vấn đề sau:

  • Giảm trí nhớ, giảm khả năng suy nghĩ và tập trung.
  • Cảm xúc suy nghĩ tiêu cực
  • Gia tăng nguy cơ tai nạn khi lái xe
  • Hệ miễn dịch suy yếu, làm tăng huyết áp
  • Tăng nguy cơ bệnh tiểu đường (bệnh này có nhiều biến chứng rất nguy hiểm)
  • Tăng cân nặng bệnh lý
  • Giảm ham muốn và khả năng tình dục
  • Nguy cơ mắc bệnh tim
  • Giảm khả năng cân bằng, nên dễ tai nạn thể chất

Chính vì vậy những điều dưới đây phần lớn sẽ giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
Và nó cũng là bước đầu để giúp bạn thành công hơn, hạnh phúc hơn.

Hãy ngăn nắp

Video trên là chia sẻ của đô đốc hải quân Hoa Kỳ William H. McRaven tại buổi tốt nghiệp của đại học Texas.
Ông nói: “IF YOU WANNA CHANGE THE WORLD, START OFF MAKING YOUR BED”
Tạm dịch là: “Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy bắt đầu việc dọn dẹp giường

Đừng coi thường những việc làm nhỏ!
Bạn muốn thay đổi thế giới, hay trong phạm vi hẹp: muốn kiếm nhiều tiền, muốn thành công, muốn mạnh khỏe, muốn có động lực lớn hơn trong bất kỳ công việc gì bạn làm… hãy bắt đầu bằng những thứ nhỏ.

Vậy trong phòng ngủ – nơi mà bạn dành nhiều thời gian sống trong đó, hãy ngăn nắp gọn gàng, dọn dẹp giường chiếu sạch sẽ.
Mua những chiếc giá sách, kệ để đồ, những chiếc tủ và đặt những thứ vào đúng vị trí của nó.

Tôi dám chắc nếu thành thói quen thì bạn, con của bạn sẽ là những người thành công!

Loại bỏ các loại màn hình

Dừng ngay việc sử dụng điện thoại khi ngủ
Dừng ngay việc sử dụng điện thoại khi ngủ

Đây có lẽ là “vấn nạn” lớn nhất thời đại công nghệ.

Tôi sẽ không dài dòng về tác hại khôn lường của việc sử dụng điện thoại hay nhìn vào bất kỳ 1 loại màn hình nào tại thời điểm quá gần lúc ngủ.
Có đầy đủ những nghiên cứu khoa học rõ ràng về tác hại của nó với giấc ngủ.
Tham khảo bài viết tiếng Anh nổi tiếng:

Quyết tâm làm hay không là do bạn!
Cớ sao bạn cấm con mình nghiện game, trong khi bạn vẫn nghiện dùng điện thoại trước khi ngủ (dù có thể có mục đích tốt)?

Vậy, hãy cách ly mọi màn hình khoảng 2 giờ trước khi ngủ.

Mẹo nhỏ: Quyết đặt điện thoại ra xa tầm với khi đi ngủ, ban đầu sẽ không quen, nhưng tin vui là thói quen tạo lập được.

Làm rèm để phòng càng tối càng tốt

Các loại ánh sáng khác có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ sâu.
Như: ánh sáng mặt trời, ánh sáng đèn tín hiệu từ các thiết bị …
Đặc biệt nếu bạn là người khó ngủ.

Ngoài ra 1 chiếc rèm có khả năng chắn ánh sáng tốt cũng cho bạn cảm giác an toàn và yên tâm hơn, tạo ra không gian riêng tư hơn, đặc biệt cho những “cuộc yêu”

Chiếc giường tốt, với đầu giường phù hợp

Giường cưới tân cổ điển David cao cấp - GN06
Giường cưới tân cổ điển David cao cấp – GN06

Nó không liên quan nhiều đến giấc ngủ, nhưng nó lại tăng sự thẩm mỹ cho căn phòng ngủ.
Và đương nhiên, một phòng ngủ đẹp, ngăn nắp cũng làm cảm xúc của bạn tích cực lên rất nhiều.

Có táp đầu giường (cực kỳ tiện)

Táp đầu giường Retta cổ điển
Táp đầu giường Retta

Nếu hỏi một thứ mà mọi người lớn nên có trong phòng ngủ thì đó là táp đầu giường.
Nó không chỉ làm căn phòng đẹp hơn, nó còn là nơi bạn có thể để những thứ quan trọng dễ mất, dễ rơi như: trang sức, ví, đồng hồ, nhẫn, vài lọ thuốc, điện thoại v.v…

Tấm đệm chất lượng

Đầu tư 1 tấm đệm chất lượng
Đầu tư 1 tấm đệm chất lượng

Một chiếc đệm tốt giúp bạn ngủ ngon hơn, ít đau lưng hơn, thức dậy tỉnh táo hơn.
Vậy bạn có nên đầu tư cho phòng ngủ và đặc biệt là 1 tấm đệm tốt, thoải mái không?

Cũng chỉ cần từ 5-10tr là ổn rồi.

Trồng cây phù hợp trong phòng ngủ

Trồng một số loại cây phù hợp, tốt trong phòng ngủ
Trồng một số loại cây phù hợp, tốt trong phòng ngủ

Tất nhiên không phải cây nào cũng nên trồng trong phòng.
Một số loại cây vừa xinh xắn, lại tốt cho giấc ngủ như: nha đam, cây sơn dương, hoa oải hương…

Tủ riêng cho con bạn

Tủ cho bé
Tủ riêng giúp bé ngăn nắp

Bạn có muốn con bạn trở thành người thành công, gọn gàng, có kỷ luật không?
Vậy từ nhỏ hãy dạy nó ngăn nắp.

Mua một chiếc tủ riêng cho con bạn và dạy nó cách sắp xếp đồ đạc vào trong tủ.
Có tủ riêng bé cũng sẽ hào hứng hơn trong việc quản lý đồ cá nhân.

Một lý do nữa đó là đồ của trẻ em thì không nên giặt hoặc để chung đồ với người lớn, bởi da của bé rất nhạy cảm và dễ nhiễm bệnh mà với người lớn lại vô hại.

Nếu bạn thấy bài viết bổ ích, nhớ bấm chia sẻ nhé

– Vì hạnh phúc của bạn –
— JeHoChiaSe —

Xin hãy like và chia sẻ bài này, giúp bạn bè của bạn cũng nhận được giá trị.
Đăng ký kênh Youtube JeHo Vlog để xem video mới nhất.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of